Beauty Food vor der Hochzeit

Perfektes Styling und ein wunderschönes Aussehen sind am Tag der Hochzeit Pflicht. Im Mittelpunkt der Vorbereitungen stehen daher auch Styling- und Frisurenberatungen sowie Pflege für Haut und Haare. Doch auch mit einer ausgewählten Ernährung in den Tagen und Wochen vor der Hochzeit lässt sich viel erreichen – „Beauty Food“ heißt hier das Zauberwort.

Haare und Fingernägel natürlich kräftigen

Mehr Kraft für Haare und Fingernägel verleiht Biotin, auch als Vitamin H bekannt. Von vielen wird es mittlerweile als das „Schönheitsvitamin“ überhaupt angesehen. Viel Biotin ist beispielsweise in Eiern, Vollkornprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Angehende Bräute sollten auch auf eine ausreichende Zufuhr von Zink achten. Anzeichen für ein Zuwenig an Zink sind brüchige Haare und Nägel sowie vorzeitiges Ergrauen. Eine Extraportion Zink findet sich zum Beispiel in Linsen, Erbsen und Bohnen.

Feuchtigkeit für die Haut

foodWichtig ist es, die Haut nicht nur als Schutzmantel zu verstehen, sondern vor allem auch als Aushängeschild für Gesundheit und Wohlbefinden, der von Innen gepflegt und gestärkt werden kann. Die Aminosäure Arginin, die in Erdnüssen, Weizenkeimen, Linsen und Sojabohnen vorkommt, hilft dem Körper dabei, Feuchtigkeitsdepots in der Haut anzulegen. Omega-3-Fettsäuren halten die Hautzellen darüber hinaus jung und schützen vor Faltenbildung. Sie kommen nicht nur in frischem Meeresfisch, sondern auch in guten Speiseölen, wie Leinöl oder Rapsöl, vor. Äpfel, Auberginen und Orangen gelten als sogenannte Radikalfänger und bewahren die Haut als solche, einfach ausgedrückt, vor schädigenden Angriffen.

Die „Beautybeere“ Acai

Auch Acai Beeren sind für ihre Schutzwirkung vor freien Radikalen bekannt. Acai Beeren sind die Früchte der in Brasilien beheimateten Kohlpalme. Sie sind ein bis zwei Zentimeter dick und haben einen vergleichsweise großen Kern. Essbar sind allerdings nur die Haut und das wenig vorhandene Fruchtfleisch. Auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform ist Acai jedoch mittlerweile erhältlich. Hierbei sollte jedoch auf die Nutzung nährstoffschonender Verfahren geachtet werden, wie dies beispielsweise bei den Power-Acai-Kapseln von Beavita gewährleistet ist.

Die Acai Beere besitzt einen hohen Anteil an Antioxidantien. Genau diese Antioxidantien unterstützen die vorhandenen Körpermechanismen bei der Abwehr von freien Radikalen und schützen auf diese Weise die Zellen der Haut. Darüber hinaus enthält die Acai Beere viele gesunde Vitamine, Mineralien und auch essentielle Fettsäuren, wie Öl- und Linolsäure. Als Beautybeere wirkt die Acai Beere mit ihren Inhaltsstoffen vor allem vorbeugend.


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Bildquelle: I-vista - Pixelio.de


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